SENIOR VADBA

Dopoldanska vadba poteka ob torkih in četrtkih in je namenjena vsem, ki so dopolnili 45 let. Vadba ob torkih in četrtkih se razlikuje. Ob torkih je polovica ure aerobna, v drugi polovici so vaje namenjene krepitvi telesa z raznimi pripomočki ali pa se izvaja pilates. Ob četrkih je vadba malenkost bolj intenzivna. Poudarek je na izboljšavi osnovnih gibalnih sposobnostih, ki se z leti počasi poslabšujejo. Funkcionalni trening vsebuje gibe iz vsakdanjika in pripomore k kvalitetnejšemu življenju. Pri obeh vadbah se uporabljajo različni pripomočki kot so uteži, steperji, elastike, žoge…
Dodajamo še lažjo razgibalno vadbo z osnovami joge, dihalnih vaj in obrazne joge, ki pa se bo pričela oktobra. Vadba bo potekala ob petkih oz. po dogovoru z vadečimi.
Vadimo v udobnih športnih oblačilih, supergah. Na vadbi potrebujemo tudi pijačo in brisačo.

Vadbe vodita Janez Šlibar in Mojca Jakopič.